ここでは初・中級者向けの説明です、と言うのも上級者になればなるほどそのボウラーの持っている
イメージや経験を元に考えて行かないと当てはまらないことが多いように思われますので、中〜上級
者の方は一度投球フォーム等を見せていただいてディスカッション形式でやりたいと考えます。

●道具について

１、シューズの事について

ボウリングの道具と言えば？皆さんは真っ先に「マイボール」と思うでしょう。しかし私はまず最初にひ
とつそろえるとしたらシューズをおすすめします。と言うのもボウリングのフォームを思い出してください
右投げの人を例にとって見ると投球する際（リリースと言います）に左足が前に出ていますね！その
一歩前のステップ・・・つまり右足ですが、これがとても大事なのです。右足は「キック」（私はよく「プッ
シュ」という表現をしますが・・・」という動作をして、腰の入った下半身を作りボールの勢いを強めたり
する役目をします。ハウスシューズは、左右両用のため両方とも皮を貼っていますが、マイシューズは
右投の場合左足は皮を張っていて右足には滑らないようにゴムを貼っています。これで安定した美し
いフォームが作り出されるわけです。事実、私達はハウスボールでボウリングはできますがハウスシ
ューズでは腰が入らないため投げれません、それほど大切なものなのです！キャリアの長い方も一度
右足のゴムをチェックしてみたらいかがでしょうか？意外と擦り減っていますよ。ちなみに市販されてい
るマイシューズの中には、左右両用であったり右足のつま先部分だけ皮を貼っているものもありますの
で実際に履いてみて右足が滑らないかチェックしたほうがいいと思います。尚、右足に接着剤で貼りつ
けるゴムも市販されているので「デザインは気に入ったけど右足が・・・」という方はこういうものを利用
するのもいいと思います。もちろん履き心地（特にワイズ）もとても大切な事です(^_^)

２、ボールの事について

現在はいろいろな種類のボールが市販されていて発売されるサイクルも早く、中〜上級者にとっては
悩みの種でしょう。ここではボールのリアクションや構造については専門的になりますので割愛致しま
すので、掘り下げてお知りになりたい方はメールにてお尋ね下さい、アドバイスさせていただきます。
まず一番にボールを選ぶ上で大切なことは「重さ」ではないでしょうか？皆さんの周りに重そうにスイン
グしていたり肩が動いていたり・・・という方がいらっしゃるでしょう？よく男性は１５ポンドなどと言われ
る方がいますが投球者の体力や運動能力は十人十色です。ある人には１０ポンドに感じたり別の人
には２０ポンドに感じたりするものだと思います。いつもボールを重く感じている方はウェイトの見直し
を考えて見るのも方法だと思います。重く感じているボールでスピードがなくコントロールもままなら
ないよりも、自分にあった重さのボールで気持ちがいいスピードを出して楽に投げれるほうが遥かに
レベルアップするはずだと思います！ただボールの持ち重りはドリルによっても変わってきますので
一概に重さの方だけに目を向ける事もできません。という事でその次に大切なことは「ドリル」です！
昔はボールに投げ方を合わせるなんて言っていましたが今はドリル技術も進歩してスイングしやすく
リリースが楽なドリルが可能です、ボールを持ったときのフィット感次第で数万円のボールもそのボウ
ラーにとって価値がないものとなってしまう可能性もある位のウェイトを占めると思いますよ！
最後に「ボールの表面」に目を向けて見ましょう。最近は、ポリッシュ（光らせている）したボールが多
いようですが、ボールの表面は光らせるほどオイルの上で滑って（曲がらない）行き、曇らせるほどグ
リップ（曲がる）します。つまり曲がりの小さいボウラーが曲がりにくい（レーン上のオイルが多い）レー
ンでポリッシュしたボールを投げるのは摂理に反していますね。こういう場合は曲がりの大きいボール
をチョイスし、表面は曇らせてやると言うのが正しい対処法だと言うのが分かると思います。つまりその
ボウラーの球質や、よく行くボウリング場のレーンコンディションを抜きには考えられないと言うことです。
ボウラーの球質はさまざまです。メーカーの宣伝どおりのリアクションをしないケースは当然ですよね。
そういう理由で「お勧めのボール」や、「このボールが絶対いい」ということはとても言えません。

３、その他の道具のことについての一家言

最近はよく利き腕にリスタイ（なぜかプロテクターなどとも言っている）をつけている人を見かけますが、
ほとんどの方が「手首が折れているので」とか「もっと回転をつけてボールを曲げたい」、果ては「人か
ら言われたので」という理由でつけているようですね・・・ここで考えてほしいのが「手首はそんなに真
直ぐじゃないといけないのか？」、「ボールが曲がればピンアクションがいいのか？」ということです。
つまりリスタイ等によって手首がまっすぐになったらいい球質のボールが投げれるのでしょうか？確か
に現在のリスタイはとても進歩しています。しかし、一歩使い方を誤れば、ひじの曲がったスイングや
スピード不足、しまいには関節炎や腱鞘炎にもなりかねないものだと私は思います。リスタイを装着す
る場合はドリルも変えてやる必要がありますので慎重に決めたほうが良いと思います。装着してしば
らくは何ともなくても徐々に変化する場合がほとんどなので、これからリスタイをつけてみたいと思って
いる方は御相談下さい。体力や球質、投球フォームにあったものをお選びいたします。その他の小物
は直接致命的な故障につながるものはありませんが大切なことは人に言われて使っているのではなく
自分で「これはいい！」と思うものを使うことです。ボウリング場の小物売り場で係員に聞いてみたりし
て自分で色々使って見るのが一番だと思います。ほとんどの人が使って良かったと思うものは”すべり
止め(汗取り）”のようです。これは、各メーカーで色々なタイプのものが発売されていますので今まで使
ったことがない方は一度お試しあれ、特にボールを握って投げているタイプのボウラーにとっては効果
絶大だと思いますよ。
ところで皆さんは靴の中に入れる型崩れ防止の”シューキーパー”というものをご存知でしょうか？
日用品店などに行ったら数百円からあるものです。ボウリングシューズは年数の割に長く履くものでは
ありませんが、皮は経年変化して行きますので、これを入れることによって型崩れや皮のひび割れを
最小限に押さえる優れものです。最近はボウリング場でも販売しているようですのでぜひ使いましょう！
靴が長持ちしますよ。

●投球フォームについて

フォームについては、とてもここでは説明しきれません。まさに十人十色、「それぞれのボウラーですべ
て違う」と言っても過言ではないでしょう。　しかし基本的なことは、やはり「リズム、バランス、タイミング
」です。言いかえればこの基本ができた上で、ボールのウェイトとドリルがマッチし、道具を正しく使いこ
なしているなら、そのボウラーはとてもハイレベルな方だといえます。つまり大多数のボウラーがどこか
に問題があって（本人は自覚はしていない）うまくいかないのにボールを新調したり、リスタイをつけて
みたりして解決しようとするがうまくいかない⇒練習不足⇒所詮自分は・・・(-_-;)　という図式になるこ
とが多いようですね。ここで「基本」というものをもう一度見直してみてはどうでしょうか？「基本は習っ
たし、知っている」という方も、一度初心に戻ってちょっと考えてみてください。「習った、知っている」事
と「できている」こととは大違いです。ボウリング界も情報化時代になってきて新しい道具や色々な考え
方が氾濫しています。しかし、基礎がしっかりできていないボウラーが、その上のステップに上がるのは
危険が伴います。ボウラーはコンピュータで例えるなら本体（ハードウェア）です。ハードの性能が悪け
ればいろいろなソフト（ボールなど）もうまく動作してくれませんよね。「どうも伸び悩んでいる」、「投げる
とあちこちが痛い」その他の悩みをお持ちの方はご連絡下さい、解決のお手伝いを致します！